Holdtræning

/Holdtræning
Holdtræning 2019-11-01T13:38:54+00:00

Holdtræning

Holdtræning har mange fordele. Fællesskabet med de andre deltagere gør, at du har det sjovt og samtidigt bliver motiveret til at yde dit bedste. Vi kører med få deltagere på alle vores hold, da det er meget vigtigt for os, at der anvendes den rette teknik i øvelserne, hvis du har en skade eller vil undgå at få en.
De hold vi har på vores plan i øjeblikket beskrives mere detaljeret i nedenstående. Du finder flere informationer om instruktør, tidspunkt, tilmelding m.m. på de enkelte hold under holdplan.

NYT hold: Sund ryg og skuldre

Har du af og til gener i ryggen eller i skuldrene? Har du et fysisk krævende arbejde, som belaster ryg og skuldre? Eller vil du bare gerne forebygge smerter og skader?
Så er vores nye hold helt sikkert noget for dig!

Træningen kommer til at bestå af simple øvelser, med fokus på at disse udføres korrekt.
Holdet instrueres af Lisa Jensen, som er uddannet fysioterapeut.

Hvor, hvornår og pris?

  • Gratis prøvetime første gang onsdage kl 15:00-16.00
  • Holdet har maximalt 8 deltagere, for at sikre kvaliteten for den enkelte deltager
  • Pris: 708 kr for 6 uger. (Tilskud fra ”sygesikring danmark” på ca 350 kr, hvis du er medlem.)’

Se mere på vores holdplan. Løbende tilmelding

Pris: 708 kr. pr. for 6 ugers træning. (tilskud fra “danmark” kr. 350)

Instruktør: Fysioterapeut Lisa Jensen

GLA:D Knæ/Hofte

GLA:D holdtræning er rettet mod slidgigt (kaldet artrose) i knæ og hofter, og varetages af certificeret GLA:D instruktør Lisa Jensen.  Løbende opstart med 1 uges varsel, ingen venteliste

  • henvisning fra egen læge ikke nødvendigt, egenbetaling er den samme
  • løbende betaling
  • der ydes tilskud fra Danmark

Læs mere her:

Dancefitness

  • Sjov træning med simple dansetrin, styrketræning og konditionstræning
  • Træningen er tilpasset god musik – både nyt og gammelt
  • Fokus er på at det skal være sjovt at få sved på panden og komme i bedre form.

GRATIS prøvetime. Du har mulighed for at få en gratis prøvetime den første gang. Husk dog tilmelding på telefon 75923433 el. mail lmj@vasegaardensklinikker.dk’

Se mere på vores holdplan. Løbende tilmelding

Pris: 708 kr. pr. for 6 ugers træning. (tilskud fra “danmark” kr. 350)

Instruktør: Fysioterapeut Lisa Jensen

Flow træning

  • En træningsform med fokus på at øge smidighed og velvære i kroppen
  • Træningen er inspireret af yogaens blide stræk og rolige vejrtrækning, og krydres med elementer af styrke-, balance- og stabilitetstræning
  • Træningen udføres til rolig, meditativ musik
  • Afsluttes med 10 min. guidet meditation i rolige omgivelser
  • Max 12. deltagere

GRATIS prøvetime. Du har mulighed for at få en gratis prøvetime første gang. Husk dog tilmelding på tlf. 75923433 el. mail lmj@vasegaardensklinikker.dk

Se mere på vores holdplan Løbende tilmelding

Pris: 708 kr. pr. for 6 ugers træning. (tilskud fra “danmark” kr. 350)

Instruktør: Fysioterapeut Lisa Jensen

GLA:D Ryg

GLA:D ryg er et nyt behandlingstilbud til patienter med rygsmerter. Tilbuddet er udviklet af forskere og behandlere på SDU. GLA:D® RYG må kun varetages af certificerede fysioterapeuter eller kiropraktorer, og vi er blandt de første i Danmark, der har fået denne certificering.

Træningen varetages af certificeret GLA:D Ryg instruktør fysioterapeut Diana Flink Nielsen.(På barsel indtil foråret 2020) GLA:D® RYG er for dig, der har langvarige eller tilbagevendende rygsmerter – eller for dig, som gerne vil forebygge nye episoder.

Forløbet i praktik:

  • Et indledende undersøgelse, hvor vi fastlægger dit startniveau for træning og drøfter dine mål
  • 2 x undervisning om ryggern, smerter, og hvad du selv kan gøre
  • 16 x vejledt træning over 8 uger
  • 1 x afsluttende session, hvor vi tester, hvor meget du har forbedret dig, og drøfter din videre plan.

Læs mere her

GLA:D Ryg varetages af fysioterapeut Diana Nielsen (på barsel indtil 28.4.2020)

Vi råder over Danmarks bedste lokaler, centralt beliggende overfor banegården i Fredericia, og tæt på gratis parkering. Lokalerne er specielt indrettet til GLA:D træning, som danner basis for optimal behandling.

Efterfødselstræning og Babymotorik

Holdet er for dig som ønsker, at træne de dele af kroppen, der har været hårdt belastet under din fødsel og graviditet og samtidig ønsker at støtte dit barns motoriske udvikling. Under graviditeten udsættes kroppen for en stor belastning. Der kommer et stort pres på bækkenbunden, mave- og rygmuskulaturen påvirkes, så vores evne til at stabilisere vores kropsstamme forringes, kroppens tyngdepunkt forskydes, og generelt er man typisk ikke så aktiv, som man plejer.

Træningen varetages af fysioterapeut Diana Flink Nielsen (på barsel indtil 28.4.2020)

Se mere her

Pilates øvede

STOTT © Pilates fokuserer på at skabe balance imellem styrke og smidighed, med hovedvægt på musklerne i mave, lænd og bækkenbund. Vi træner både krop og hjerne, og gennem brug af åndedræt, sammen med den rette teknik, er målet at opnå den korrekte kropsholdning. Pilates øvede er for dig som har erfaring med STOTT pilates. Pilates øvede giver større udfordringer og øger kravene til styrke, balance, smidighed og koordination – med fokus på hele tiden at have den korrekte kropsholdning og vejrtrækning. Vi tilbyder i øjeblikket ikke begynderkurser, men du har mulighed for at få individuelle instruktionstimer, så du kan deltage på holdet for øvede.

Du finder flere informationer på følgende links

Genoptræning     Personlig træning

Fysioterapeut Lisa Jensen     Fysioterapeut Diana F. Nielsen    Master i fitness og træning Camilla Birkebæk

Call Now ButtonRing nu